Personal training voor iedereen
Jij hoeft niet perfect te zijn om te beginnen
Of je nu 20 of 65 bent, net begint of al jaren sport — Floris begeleidt je persoonlijk naar meer kracht, energie en zelfvertrouwen.
Herken jij dit?
Beginnen is het moeilijkste
Je wil iets veranderen — meer energie, sterker worden, wat kilo’s kwijt. Maar je weet niet waar te beginnen. Of je schaamt je een beetje. Of je bent bang dat het niet voor jou is.
Dat gevoel kent bijna iedereen. En precies daarvoor is Floris Personal Training er. Geen harde gymcultuur, geen oordeel. Gewoon een veilige plek om te starten — op jouw manier.
“Ik weet niet waar ik moet beginnen”
Dat is precies waarom je een coach hebt. Samen starten we op jouw niveau.
“Ik sport al, maar kom niet verder”
Een sportabonnement is een start. Persoonlijke coaching is wat je écht vooruit helpt.
“Ik heb geen tijd voor uitgebreide schema’s”
Elke les is 60 minuten. Efficiënt, doelgericht en precies genoeg.
Over Floris
Jouw coach, niet jouw baas
Ik ben Floris — personal trainer met meer dan 5 jaar ervaring in de sportschool en een eerlijke aanpak. Ik ben zelf begonnen met sporten omdat ik mijn opa zag spelen met zijn andere kleinkinderen en ik dacht gelijk: Ik wil later ook zo’n opa zijn. Dit is mijn motivatie om meer te leren over sport en gezondheid.
Dat moment veranderde alles voor mij — en het is precies waarom ik dit werk doe. Ik train mensen van alle leeftijden en niveaus. Beginners die voor het eerst een sportschool binnenstappen. Veertigers die na jaren stilzitten weer willen bewegen. Mensen die al sporten maar vastlopen en niet weten waarom. Ze hebben allemaal één ding gemeen: ze willen iets veranderen, maar weten niet precies hoe.
Mijn aanpak is doelgericht en persoonlijk. Geen moeilijke taal, geen onhaalbare schema’s, geen druk om er meteen perfect uit te zien. We beginnen waar jij nu staat — en bouwen van daaruit.
Buiten de sportschool houd ik van koken, natuur en kickboksen. Ik geloof dat een gezond leven niet saai hoeft te zijn. Maar dat het zoeken naar een balans is wat voor jou werkt.
Hoe het werkt
Samen zetten we de eerste stap
Coaching die verder gaat dan alleen trainen. We werken aan jouw leefstijl op een manier die haalbaar en prettig blijft — nu én over tien jaar.
01
Kennismaking
Gratis en vrijblijvend gesprek. Jij vertelt waar je staat — Floris luistert.
02
Persoonlijk plan
Op basis van jouw doelen, leven en mogelijkheden. Realistisch en helemaal op maat.
03
Samen trainen
Sessies van 60 minuten — efficiënt, plezierig en altijd met persoonlijke aandacht.
04
Resultaten opbouwen
Stap voor stap merkbaar resultaat. Duurzaam, eerlijk en op jouw eigen tempo.
Het mooiste blijft het moment wanneer mensen progressie voelen en daardoor beter in hun vel zitten
FH
Floris Holtkamp
Een les bij Floris
Wat kun je verwachten?
Geen verrassingen, geen ongemakkelijk gevoel als je binnenstapt. Een les bij Floris is altijd hetzelfde gevoel: jij staat centraal, en we werken samen op jouw tempo.
Je hoeft niets te weten, niets mee te nemen en niets te bewijzen. Gewoon komen — de rest regelen we samen.
0 – 5 min
Inchecken
Hoe voel je je vandaag? Hoe was de week? Floris stelt eerst een paar vragen voordat je ook maar een gewicht aanraakt.
5 – 15 min
Warming-up
Gericht opwarmen — niet zomaar een rondje fietsen. Specifiek voorbereid op wat er die dag op het programma staat.
15 – 50 min
Training
Het hoofdgedeelte — oefeningen die passen bij jouw doelen en niveau. Floris staat naast je, corrigeert waar nodig en moedigt aan zonder te pushen.
50 – 60 min
Afkoelen & napraten
Stretchen, evalueren en kort bespreken hoe het ging. En daarna een verdiende koffie of thee.
PAKKETTEN
Kies wat bij jou past
Alle lessen vinden plaats in de Fitclub Rodenburghal in Leek, aanvullend op jouw sportabonnement.
Solo training
10 lessen
Flexibel starten, maximale aandacht
€75 per les
€750 totaal · geen verplichtingen daarna
- 60 minuten persoonlijke begeleiding
- Gratis lichaamsmetingen bij start
- Persoonlijk trainingsschema
- Koffie of thee inbegrepen
- Directe lijn met Floris
Solo training
20 lessen
Het beste resultaat, beste prijs
€70 per les
€1.400 totaal · bespaar €100 t.o.v. 10 lessen
- 60 minuten persoonlijke begeleiding
- Gratis lichaamsmetingen bij start
- Persoonlijk trainingsschema
- Koffie of thee inbegrepen
- Directe lijn met Floris
- Voortgangsgesprek na 4 lessen
Small Group
Met een vriend
Samen trainen, gezellig én effectief
€50 p.p. per les
Beschikbaar als 10 of 20 lessen
- 60 minuten persoonlijke begeleiding
- Gratis lichaamsmetingen bij start
- Persoonlijk trainingsschema
- Koffie of thee inbegrepen
Altijd inbegrepen
Elke les, zonder extra kosten
Ik wil weten hoe een les eruitziet. Wat doen we? Hoe zwaar is het? Word ik meteen in het diepe gegooid of is er opbouw? Veel mensen hebben daar angst voor.
60 minuten
Elke sessie een vol uur met volledige focus op jou.
Trainingsschema
Persoonlijk schema dat aansluit op jouw doelen, niveau en beschikbare tijd.
Gratis metingen bij de start en tussentijds, zodat je altijd weet waar je staat.
Altijd een warme kop na de training. Kleine dingen maken het verschil.
Veelgestelde vragen
Heb je een vraag?
De meest gestelde vragen op een rij. Staat jouw vraag er niet bij? Stuur gewoon een bericht — Floris antwoordt zo snel mogelijk.
Wat gebeurt er tijdens de gratis intake?
We beginnen met een uitgebreid gesprek — wie ben jij, wat wil je bereiken, waar sta je nu? Als we tijd over hebben doe jij je een eerste korte training zodat je meteen een gevoel krijgt hoe we te werk gaan. Het duurt ongeveer 60 minuten en er is uiteraard koffie of thee. Geen verplichtingen achteraf.
Moet ik al een sportabonnement hebben?
Nee, om bij Floris Personal Training te trainen heb je geen abonnement nodig bij de sportschool.
Voor welk niveau is dit geschikt?
Voor iedereen — echt. Of je nu nog nooit een halter hebt vastgehouden of al jaren sport maar vastloopt. Floris past het programma volledig aan op wie jij bent en waar je nu staat. Er is geen minimumniveau om te beginnen.
Hoe snel zie ik resultaat?
Hoe snel je resultaat ziet hangt er van af hoe hard en serieus je traint maar ook hoe jij je leefstijl daar buiten aanpakt. Als jij je hele leefstijl in 1 keer veranderd kan je al na 3/4 weken verandering zien en vernemen. Voor andere mensen is dit pas na 20 weken of meer.
Kan ik trainen met een blessure of lichamelijke beperking?
In veel gevallen wel. Floris werkt regelmatig met mensen in revalidatie of met fysieke beperkingen. Hij bespreekt dit altijd van tevoren met je en past het programma daar volledig op aan. Bij twijfel is het advies om eerst je huisarts of fysiotherapeut te raadplegen.
Wat als ik een les moet afzeggen?
Afzeggen kan, het liefst minimaal 24 uur van tevoren. Lessen die tijdig worden afgezegd worden niet in rekening gebracht en zijn op een later moment in te halen. Floris begrijpt dat het leven soms anders loopt.
Veelgestelde vragen
Begin vandaag,
op jouw manier
Geen verplichtingen, geen drempel. Plan een gratis proefles en ontdek of Floris Personal Training bij jou past. Gewoon kennismaken.
Of stuur een bericht via WhatsApp
01
Gratis en vrijblijvend
Geen verplichtingen na de proefles. Helemaal op jouw voorwaarden.
02
Flexibele tijden
Ochtend, middag of avond — we plannen wat in jouw agenda past.
03
Alle niveaus welkom
Beginner of gevorderd, jong of ouder — jouw situatie is het startpunt.
Persoonlijke coaching voor iedereen die sterker wil worden op zijn eigen tempo.
SOCIALS